Skolioza, czyli skrzywienie kręgosłupa

27 maj 2014
0 Comment
Skolioza, czyli skrzywienie kręgosłupa

Prawidłowo ukształtowany kręgosłup jest układem charakteryzującym się odpowiednim ułożeniem kręgów względem siebie. Kręgosłup dzielimy na odcinek szyjny, piersiowy, lędźwiowy, krzyżowy i guziczny/ogonowy. Wyróżniamy również tak zwane fizjologiczne, czyli prawidłowe, krzywizny poszczególnych odcinków:

lordozę szyjną, kifozę piersiową , lordozę lędźwiową i kifozę krzyżową. Lordoza to wygięcie w przód, kifoza jest wygięciem w tył.

Każde zaburzenie symetrii tego układu jest już nieprawidłowością, która może prowadzić do różnych schorzeń. Kręgosłup jest bowiem  fundamentem naszego organizmu, jeśli jedna „cegiełka” układa się nieprawidłowo reszta układu również ulega zmianom.  Jednym ze skutków takich nieprawidłowych ułożeń jest skolioza.

Skolioza jest to trójpłaszczyznowe zniekształcenie kręgosłupa, czyli takie które obejmuje zmiany w kilku kierunkach:

  • skrzywienie boczne
  • rotację czyli skręcenie kręgów
  • zniekształcenie krzywizn kręgosłupa

Skoliozy można klasyfikować w oparciu o wiele czynników, jednak najprostsze z nich wyglądają następująco:

Ze względu na miejsce występowania;

  • szyjna
  • piersiowa,
  • lędźwiowa

Ze względu na liczbę łuków;

  • jednołukowe
  • dwułukowe
  • wielołukowe

Ze względu na przyczynę pojawienia się;

  • wrodzone
  • idiopatyczne (niewiadomego pochodzenia)

Skoliozy powodują liczne zmiany zarówno w kształcie naszego ciała, jak również w funkcjonowaniu narządów wewnętrznych.  Najbardziej widoczne są deformacje w obrębie tułowia polegające na zniekształceniu żeber na skutek rotacji kręgów. Charakterystyczne jest pojawienie się tak zwanego garbu żebrowego po jednej stronie pleców. Żebra po drugiej stronie robią się wklęsłe. Deformacji tej towarzyszy również zniekształcenie klatki piersiowej. Takie zmiany powodować mogą zaburzenia oddychania, a nawet, w cięższych skoliozach, problemy z sercem.

Kolejną nieprawidłowością jest asymetria w obrębie miednicy. Jest to najczęściej obniżenie jednego talerza biodrowego. Wynikiem jest skośne ustawienie miednicy i pozorne skrócenie jednej z kończyn.

Progresja zniekształceń  pojawia się w fazie przyspieszonego wzrostu, a im wcześniej się pojawi tym zmiany są większe.

Do dziś nie udało się jednoznacznie określić przyczyn powstawania skolioz.  Uważa się, że jest to wada genetyczna, dziedziczna. Obalono teorię mówiącą, iż przyczyną pojawiania się tej choroby jest nieprawidłowa postawa podczas siedzenia czy chodzenia. Wiemy natomiast, że czynniki te mogą zaburzyć proces całego leczenia.

Leczenie skolioz składa się w wielu elementów: wizyt u specjalistów, odpowiednio dobranej rehabilitacji, korekcji  i pracy w warunkach domowych.

Świetną formą uzupełnienia całej terapii jest Zintegrowany Masaż Manualny (ZMM) w naszym Gabinecie. Indywidualnie dobrana terapia pozwala na poprawę i utrzymanie ruchomości klatki piersiowej i kręgosłupa, spowolnienie procesu postępowania zniekształceń oraz zapobieganie dolegliwościom bólowym. Wieloletnie doświadczenie w pracy z pacjentami borykającymi się z problemem skolioz pozwala nam na przeprowadzenie w pełni profesjonalnego zabiegu.

ŹRÓDŁA:

  1. J. Kiwerski, R. Filutko –„ Bóle kręgosłupa” PZWL, Warszawa 2005
  2. Kasprzyk T. „Wady postawy ciała”; Kacper s.c.; Kraków 2002
  3. Pod redakcją Marciniak W. Szulc A.; „Wiktora Degi ortopedia i rehabilitacja” ; PZWL, Warszawa 2008

10 zasad bezpiecznego podnoszenia ciężkich przedmiotów

17 maj 2014
0 Comment
10 zasad bezpiecznego podnoszenia ciężkich przedmiotów

„Spiesz się powoli a unikniesz błędów”. (Sofokles)

Przed podniesieniem czegokolwiek, niezbędna jest ocena wagi danego przedmiotu. Czasem trudno to ustalić i istnieje duże ryzyko „przedźwignięcia się” przy samej tylko próbie. Sprawdzenie orientacyjnej wagi można zrobić np. popychając przedmiot rękami lub nogą. Jeżeli okaże się on zbyt ciężki i mamy wątpliwości, czy sami damy radę go podnieść, poprośmy kogoś o pomoc lub w miarę możliwości, podzielmy przedmiot na mniejsze części.

 

Nie należy podnosić rzeczy ciężkich, jeśli można je przesunąć pchając lub ciągnąc. Zdarza się nieraz, że podnosimy ciężary zupełnie niepotrzebnie, przeciążając i uszkadzając nasz kręgosłup.

Zdrowy, silny mężczyzna może na ogół podnieść ciężar, który waży tyle co on sam. Jeśli ma wprawę w dźwiganiu, może oczywiście podnieść więcej.

Kobieta nie powinna podnosić ciężarów ponad 1/3 część wagi swego ciała. Osoby młode, które jeszcze rosną, powinny przy podnoszeniu zachować jak największą ostrożność.

10 zasad BEZPIECZNEGO PODNOSZENIA ciężkich przedmiotów:

1. Podejdź blisko przedmiotu.

2. Stań w rozkroku lub postaw jedną stopę nieco na skos przed drugą, tak aby równowaga była zapewniona zarówno w kierunku bocznym, jak i w przód oraz w tył.

3. Stań w tym kierunku, w którym masz przenosić przedmiot. Unikaj równoczesnego obracania się i podnoszenia! Jeśli chcesz się obrócić wraz z ciężarem, najpierw należy go podnieść. Obrót wykonuj stopami, a nie tułowiem.

4. Zegnij kolana, ale nie więcej niż do kąta prostego. Jeśli zegniesz kolana bardziej, znajdziesz się niemal w przysiadzie i nie zdołasz powstać z ciężarem.

5. Cofnij brodę. Napręż kark i pochyl tułów ku przodowi. Nie zginaj go! Istnieje różnica między pochyleniem, a zgięciem.

6. Napręż mięśnie brzucha i pleców tak, aby część krzyżowa pozostawała wyprostowana. Musi tu nastąpić krótkotrwała statyczna praca mięśni, aby kręgosłup utrzymać w tej pozycji.

7. Chwyć przedmiot wyprostowanymi ramionami, dzieląc ciężar równo między nimi obiema.

8. Unieś ciężar, prostując jednocześnie kolana, biodra i kręgosłup.

9. Trzymaj przy tym ciężar jak najbliżej ciała. Łatwiej jest podnosić, gdy ramię dźwigni jest krótsze.

10. Przy opuszczaniu należy postępować w ten sam sposób, zawsze spokojnie, bez szarpnięć. Równie niebezpieczne jest nagłe opuszczanie przedmiotu  lub wypuszczanie go z rąk.

Powyższe zasady dotyczą podnoszenia ciężarów „w pojedynkę”. Jeśli potrafimy je zapamiętać  i stosować  w naszej pracy zawsze, gdy to jest możliwe, to potrafimy także poradzić sobie w innych trudnych sytuacjach przy podnoszeniu.

Dlaczego tak ważna jest umiejętność prawidłowego podnoszenia?

Bo w ten sposób OSZCZĘDZAMY KRĘGOSŁUP. Bierze on udział w podnoszeniu, znajdując się w najmocniejszym ustawieniu – dobrze zrównoważony, nie skręcony i nie zgięty. Obciążenie zostaje równo rozłożone na stawy i na tarczki międzykręgowe, a ryzyko wypadnięcia jądra miażdżystego jest w tej pozycji najmniejsze. Mięśnie nóg i pośladka dzielą wysiłek z kręgosłupem.

Żródło: Eklundh M., Dbaj o Twój kręgosłup, Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, Warszawa

Nasza strona używa cookies, aby zapewnić wygodę jej przeglądania. Zaakceptowanie tej opcji oznacza zgodę na używanie cookies./ We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.
Więcej informacji/More about cookies
Ok