Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 5

10 sie 2016
0 Comment
Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 5

Ćwiczenie aktywuje przede wszystkim mięśnie pośladków i mięśnie tylnej strony ud. Pozycja podporu przodem wymusza dodatkowo napięcie mięśni brzucha i mięśni grzbietu. Czytaj dalej>>

Zerwanie mięśnia czworogłowego uda – częsta kontuzja sportowa

08 sie 2016
0 Comment
Zerwanie mięśnia czworogłowego uda – częsta kontuzja sportowa

Mięsień czworogłowy uda jest najbardziej masywnym mięśniem kończyny dolnej i zajmuje całą przednią część uda. Składa się z czterech aktonów, czyli części które Czytaj dalej>>

Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 4

18 lip 2016
0 Comment
Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 4

Ćwiczenie wzmacnia i poprawia wytrzymałość mięśni brzucha, pośladków oraz nóg. Dodatkowo wzmacnia mięśnie stabilizujące kręgosłup – zarówno przednią, jak i tylną Czytaj dalej>>

(nie)bezpieczne zabawy z dziećmi

16 lip 2016
0 Comment
(nie)bezpieczne zabawy z dziećmi

Wakacje są czasem lenistwa i odpoczynku, ale na ogół dotyczy to dorosłych, nie dzieci. Nasze pociechy wykazują w tym czasie znaczącą nadaktywność, zwłaszcza ruchową. Mamy Czytaj dalej>>

Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 3

05 lip 2016
0 Comment
Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 3

Ćwiczenie aktywuje przede wszystkim mięśnie pośladków oraz mięśnie tylnej strony ud. Pozycja podporu przodem wymusza dodatkowo napięcie mięśni brzucha i mięśni grzbietu. Czytaj dalej>>

Co daje poranne przeciąganie się ?

02 lip 2016
0 Comment
Co daje poranne przeciąganie się ?

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego po przebudzeniu przeciągamy się?
Albo czemu tak wiele osób, czytając poranną gazetę i delektując się filiżanką kawy porusza Czytaj dalej>>

Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 2

28 cze 2016
0 Comment
Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 2

Ćwiczenie ukierunkowane jest na poprawę ruchomości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Ruchy zgięcia i wyprostu, jakie wykonujemy podczas ćwiczenia pomagają zmniejszyć uczucie Czytaj dalej>>

4 pozycje łagodzące ból kręgosłupa

26 cze 2016
0 Comment
4 pozycje łagodzące ból kręgosłupa

Ból i dyskomfort w dolnym odcinku kręgosłupa jest bardzo częstym problemem dotykającym całą naszą populację. Dlatego w tym artykule skupimy się na prostych pozycjach ułożeniowych, Czytaj dalej>>

Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 1

14 cze 2016
0 Comment
Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 1

Ćwiczenie rozciągające tylną stronę ud, ukierunkowane na rozciągnięcie mięśni tylnej strony kończyn dolnych. Dodatkowo pozycja podporu wymusza napięcie mięśni brzucha Czytaj dalej>>

Ostroga piętowa

14 mar 2016
0 Comment
Ostroga piętowa

Co to jest i skąd się bierze?

Ostroga piętowa opisywana jest przez lekarzy jako „narośl kostna”, „dziób kostny” wyrastający na pięcie i powodujący Czytaj dalej>>

Nasza strona używa cookies, aby zapewnić wygodę jej przeglądania. Zaakceptowanie tej opcji oznacza zgodę na używanie cookies./ We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.
Więcej informacji/More about cookies
Ok