Co daje poranne przeciąganie się ?

02 lip 2016
0 Comment
Co daje poranne przeciąganie się ?

Zastanawialiście się kiedyś dlaczego po przebudzeniu przeciągamy się?
Albo czemu tak wiele osób, czytając poranną gazetę i delektując się filiżanką kawy porusza bezwiednie barkami oraz głową?

Przeciąganie się jest odruchem, czyli czynnością, którą wykonujemy nieświadomie. Wynika ono z tego, że nasz (jakże mądry!) organizm chce pobudzić swoje komórki do działania i przygotować je na trudy dnia codziennego.

Wykonując poranne przeciąganie po prostu rozciągamy swoje mięśnie: grzbietu, brzucha, nóg i rąk. Rozciągamy również ścięgna i rozgrzewamy wszystkie stawy.

Poprawiamy w ten sposób cyrkulację krwi, rozgrzewamy cały układ ruchu i aktywujemy go do prawidłowego funkcjonowania. Dodatkowo powodujemy rozbudzenie naszego organizmu.

Przeciąganie się może być spowodowane brakiem ruchu i aktywności fizycznej. W ten sposób nasze ciało próbuje zapewnić sobie minimum porannej rozgrzewki.
Warto zatem, tuż po przeciąganiu, wykonać parę prostych ćwiczeń ogólno usprawniających takich jak:
• Przysiady
• Skłony boczne
• Krążenia ramion i bioder
• Skłony głowy w przód, tył i na boki

Warto nie ograniczać się tylko do przeciągania! Więcej o porannej rozgrzewce już wkrótce na naszym blogu.

Opracowanie: mgr fizjoterapii Anna Mąka

Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 2

28 cze 2016
0 Comment
Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 2

Ćwiczenie ukierunkowane jest na poprawę ruchomości w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Ruchy zgięcia i wyprostu, jakie wykonujemy podczas ćwiczenia pomagają zmniejszyć uczucie sztywności w dolej części pleców. Dodatkowo rozciągane są mięsnie przykręgosłupowe oraz zwiększa się zakres ruchomości w stawach biodrowych. Pozycja podporu przodem wymusza napięcie mięśni brzucha i pleców, co pozytywnie wpływa na kondycję kręgosłupa.

Zalecenia: Ćwiczenie zalecane dla osób wykonujących pracę siedzącą oraz osób, które odczuwają sztywność w dolnym odcinku kręgosłupa. Bardzo ważne jest mocne napięcie brzucha podczas wykonywania ćwiczenia. Ruchy należy wykonywać płynnie i powoli.

Przeciwwskazania: Ćwiczenie nie powinno być wykonywane przy silnych dolegliwościach bólowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa, gdyż może to spowodować nasilenie bólu.

Przykładowe serie: 20 powtórzeń ćwiczenia; 5 serii

Opracowanie: mgr fizjoterapii Anna Mąka

kliknij

4 pozycje łagodzące ból kręgosłupa

26 cze 2016
0 Comment
4 pozycje łagodzące ból kręgosłupa

Ból i dyskomfort w dolnym odcinku kręgosłupa jest bardzo częstym problemem dotykającym całą naszą populację. Dlatego w tym artykule skupimy się na prostych pozycjach ułożeniowych, które złagodzą ból w tej części kręgosłupa.

Na pojawienie się bólu w odcinku lędźwiowym może mieć wpływ mnóstwo czynników, m.in.:
• siedzący tryb życia/pracy
• brak aktywności fizycznej
• ciężka praca fizyczna z nadmiernym dźwiganiem
• wady postawy
• stan po urazach sportowych i wypadkach komunikacyjnych

 

Oprócz masażu leczniczego, który jest rewelacyjną formą terapii, jak również profilaktyki walki z bólami pleców, warto znać pozycje ułożeniowe, które pomogą zrelaksować i odciążyć nasz kręgosłup.

Poniżej kilka pozycji ułożeniowych, które rozluźnią Twój kręgosłup i przyniosą szybka ulgę obolałym plecom.
1. Ukłon japoński
Jest to pozycja rozciągająca cały kręgosłup i rozluźniająca mięśnie pleców. Świetna forma na szybkie rozluźnienie po całym dniu pracy. Zacznij od klęku podpartego, następnie usiądź na pięty i nie odrywając od nich pośladków, wykonaj skłon w przód w maksymalnym dla Ciebie zakresie. Ręce swobodnie oprzyj o podłogę i pozostań w tej pozycji jakiś czas, bardzo głęboko i spokojnie oddychając.
2. Pozycja embrionalna
Wyjątkowo rozluźniająca pozycja w leżeniu na boku, która rozciąga kręgosłup oraz mięśnie okołokręgosłupowe. Połóż się na boku, zegnij nogi w kolanach i podciągnij je maksymalnie do klatki piersiowej. Dodatkowo obejmij nogi rękoma i rozluźnij się. Ta pozycja przyniesie Ci dużą ulgę głównie w dolnym odcinku kręgosłupa.
3. Pozycja w leżeniu na wznak, ze zgiętymi nogami
Ta prosta pozycja odciąży nasze plecy i pozwoli na relaks i regenerację kręgosłupa. Plecy płasko przylegają do podłogi, a zgięte w kolanach nogi minimalizują obciążenie kręgosłupa. Jest to idealna pozycja relaksu po pracy, przed zaśnięciem lub zaraz po przebudzeniu.
4. Pozycja krzesełkowa
Pozycja ta jest niezastąpiona w momencie, gdy pojawiają się silne dolegliwości bólowe. Uniesienie nóg pod kątem 90 stopni odciąża kręgosłup i minimalizuje ucisk na dyski lub korzenie nerwowe. W silnych dolegliwościach bólowych daje ulgę i pozwala doczekać do wizyty u fizjoterapeuty. Połóż się na plecach, zegnij nogi w kolanach i połóż je na podwyższeniu, tak aby opierały się całymi łydkami. Możesz wykorzystać do tego piłkę rehabilitacyjną, poduszki lub krzesło.

Piłki rehabilitacyjne oraz masujące dostępne w naszym gabinecie ul. Łukowska 1, tel: 797 388 855

Opracowanie: mgr fizjoterapii Anna Mąka

Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 1

14 cze 2016
0 Comment
Ćwicz kręgosłup z Grudniewskimi – część 1

Ćwiczenie rozciągające tylną stronę ud, ukierunkowane na rozciągnięcie mięśni tylnej strony kończyn dolnych. Dodatkowo pozycja podporu wymusza napięcie mięśni brzucha i pleców, co pozytywnie wpływa na kondycję kręgosłupa. Rytmiczne ruchy, jakie należy wykonywać poprawiają cyrkulację krwi w nogach i powodują zmniejszenie uczucia zmęczenia oraz obrzęku.

Zalecenia: Ćwiczenie dla wszystkich osób wykonujących pracę siedzącą oraz mało aktywnych, nie uprawiających regularnie sportu. Bardzo ważne jest utrzymanie napiętego brzucha, nie należy opuszczać go w dół.

 

Przeciwwskazania: Ćwiczenie nie powinno być wykonywane przy dolegliwościach bólowych barków i łokci, gdyż pozycja podporu może powodować nasilenie bólu.

Przykładowe serie: 30 sekund pracy; 15 sekund przerwy; 5 powtórzeń ćwiczenia.

Opracowanie: mgr fizjoterapii Anna Mąka

kliknij

Ostroga piętowa

14 mar 2016
0 Comment
Ostroga piętowa

Co to jest i skąd się bierze?

Ostroga piętowa opisywana jest przez lekarzy jako „narośl kostna”, „dziób kostny” wyrastający na pięcie i powodujący dolegliwości bólowe. W znacznym stopniu utrudnia to chodzenie, ogranicza aktywność fizyczną, a stosowanie miękkiej wkładki żelowej nie rozwiązuje przecież problemu.

Ostroga piętowa nie jest zmianą, która pojawia się znikąd. Dużą rolę w mechanizmie powstawania takiej zmiany odgrywa ścięgno Achillesa oraz tak zwane rozcięgno podeszwowe stopy, które przyczepia się do okostnej kości piętowej. W skutek nadmiernych obciążeń i nieprawidłowego napięcia tych struktur dochodzi do podrażnienia, szarpania tego przyczepu.

Długotrwałe przeciążenia powodują powstanie przestrzeni pomiędzy kością piętową, a rozcięgnem podeszwowym i z czasem to miejsce wypełniane jest komórkami okostnej, które formują się w ostrogę piętową.
Przeciążenie stopy może być spowodowane noszeniem złego obuwia, nadmiernym i nieprawidłowym wysiłkiem fizycznym, u osób nieaktywnych skróceniem mięśni łydki oraz struktur ścięgnistych stopy.
Możemy tu również wyliczyć nadwagę, płaskostopie lub źle dobrane wkładki ortopedyczne.

Jak leczyć ostrogę piętową?

Wśród metod leczenia powszechnie stosowanych na tę jednostkę chorobową wyliczamy:
• zabieg ultradźwięków i fali uderzeniowej – zabiegi z zakresu fizykoterapii, które mechanicznie działają na ostrogę zmniejszając dolegliwości bólowe
• iniekcje z leków sterydowych – podawane w miejsce zmienione,również zmniejszają ból

Te zabiegi likwidują tylko skutki, nie leczą niestety przyczyny. Jeśli chcemy pozbyć się problemu ostrogi piętowej na dłużej i nie chcemy być skazani na cykliczne wizyty w gabinetach lekarskich zaleca się działania mające na celu rozluźnienie napiętych struktur oraz przywrócenie równowagi mięśniowej:
• masaż rozcięgna podeszwowego i ścięgna Achillesa oraz całej łydki
• terapia punktów spustowych
• rozciąganie i relaksacja poizometryczna kończyny dolnej
• nauka prawidłowych wzorców ruchowych – indywidualnie z terapeutą
• automasaż – samodzielne opracowanie napiętych struktur kończyny dolnej przez rolowanie wałkiem lub butelką wody, masaż stopy piłeczką tenisową

Jeśli masz problem z ostrogą piętową zapraszamy do naszego gabinetu!

Opracowanie mgr fizjoterapii Anna Mąka

Kręgosłup a pływanie

15 lut 2016
0 Comment
Kręgosłup a pływanie

Napisanie tego artykułu było dla mnie nie lada wyzwaniem. Po przeczytaniu wielu publikacji dotyczących zagadnienia natknęłam się na skrajne opinie różniące się od siebie w tak dużym stopniu, że wyciągnięcie wniosków było niezwykle trudne.

  • Na pewno korzystne dla całego naszego organizmu jest samo działanie czynników mechanicznych wody. Przebywanie w basenie w pozycji pionowej odciąża cały układ ruchu i pozwala na wykonywanie ruchów, które na co dzień są bolesne. Ćwicząc w ten sposób możemy poprawić zakresy ruchomości bez dużego dyskomfortu.
  • Woda rozluźnia mięśnie szkieletowe – pomoże to w pozbyciu się napięć i przeciążeń
  • Ciśnienie hydrostatyczne korzystanie wpływa na układ oddechowy i układ krążenia

 

Problem pojawia się, kiedy chcemy jeszcze pływać. I tu pojawiają się pytania: jaki styl wybrać? Jak często pływać? Jakie dystanse?

Te pytania często pojawiają się u osób, które chcą w jakiś sposób zacząć aktywność fizyczną przy dolegliwościach bólowych, a specjaliści z każdej strony krzyczą:  tylko basen!

Jak więc wygląda sprawa związana ze stylami pływania? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie.

Żabka – Stanowczo nie jest zalecana przy dolegliwościach bólowych odcinka lędźwiowego i szyjnego. Zwłaszcza, kiedy mówimy o stylu odkrytym. Ten styl pływania powoduje silne napięcie odcinka LS oraz nienaturalne ustawienie szyi. Efekt może być taki, że oprócz bólu krzyża pojawi się jeszcze ból odcinka szyjnego.

Kraul – uważa się, że jest najlepszym stylem pływania, jednak zaleca się tu styl zakryty. Pływając kraulem rozluźnione są mięśnie odcinka lędźwiowego, więc dolegliwości nie powinny się nasilać. Poza tym mięśnie grzbietu pracują symetrycznie i w ten sposób można wzmocnić gorset mięśniowy.

Styl grzbietowy – Tu zdania są podzielone, jedni uważają, że za mocno nadwyręża mięśnie odcinka lędźwiowego, inni, że wzmacnia mięśnie brzucha. Uważa sie, że pływanie na grzbiecie rozluźnia mięśnie karku i symetrycznie wzmacnia mięśnie całego ciała.

  • Styl pływania należy dobrać indywidualnie do dolegliwości i schorzenie. Warto więc zasięgnąć porady fizjoterapeuty w tej kwestii. Jeśli nie jesteś dobrym pływakiem i Twoja technika pozostawi wiele do życzenia koniecznie weź lekcje doskonalenia pływania. Jest to ważne, ponieważ nieodpowiednie umiejętności mogę tylko zwiększyć dolegliwości.
  • Jeśli zaczynasz przygodę z basenem nie spędzaj całego godziny na pływaniu. Poćwicz w basenie, przepłyń niewielki dystans i znów poćwicz, aby rozruszać mięśnie.
  • Nie zapominaj, że kręgosłup i stawy potrzebują również bodźca z obciążeniem, ponieważ w życiu codziennym narażeni jesteśmy na ciągłe obciążenia. Sam basen nie wystarczy, ważne jest żeby połączyć pływanie ze zwykłymi ćwiczeniami na sali.

Opracowanie: mgr fizjoterapii Anna Mąka

Dlaczego w ogóle boli nas kręgosłup?

20 gru 2015
0 Comment
Dlaczego w ogóle boli nas kręgosłup?

Każdy wie, że kręgosłup może boleć. Wielu z Nas odczuło to na własnej skórze, ale co tak naprawdę jest przyczyną dolegliwości bólowych?

Zazwyczaj ból kręgosłupa pojawia się po silnym przeciążeniu, np.: dźwignięciu czy szarpnięciu. Wielu ludziom wydaje się, że jest to bezpośrednia przyczyna dolegliwości.

Prawda jest jednak nieco inna. Oto kilka przyczyn dolegliwości bólowych:

1. Wadliwa i wymuszona postawa ciała

Mamy tu na myśli nieprawidłowo wykształcone krzywizny kręgosłupa, które powodują złe ustawienie całego ciała. Skutkiem tego jest nieprawidłowe obciążenie kręgów i krążków międzykręgowych, a co za tym idzie, powolne uszkadzanie tych struktur.

Zła postawa ciała jest spowodowana złymi nawykami. Ważne jest, aby korygować się od najmłodszych lat.

Pamiętajmy, że na korektywę nigdy nie jest za późno. Jeśli masz problem z garbieniem się, nie czekaj, udaj się do fizjoterapeuty na odpowiednie ćwiczenia korygujące

2. Nadwaga

Wszyscy wiemy, że zbędne kilogramy nie tylko są nieładne, są również niezdrowe. Tłuszcz źle wpływa na pracę narządów wewnętrznych, powoduje wiele groźnych chorób, ale większa waga, to również większe obciążenie dla naszego kręgosłupa. Dbaj o dietę i nie dokładaj swojemu ciału dodatkowych obciążeń!

3. Brak ruchu

„Ruch to życie, bezruch to śmierć”. To bardzo trafne słowa francuskiego filozofa Pascala. Jeśli chcesz mieć zdrowy kręgosłup i jak najdłużej cieszyć się życiem bez bólu, musisz polubić ćwiczenia. Ćwiczenia pozwalają na pracę stawów w takich zakresach ruchu, jakich nie używamy w codziennym życiu. Ćwiczenia wzmacniają mięśnie, poprawiają koordynację, kondycję i przyśpieszają regenerację tkanek. Wpływają pozytywnie na nasze zdrowie oraz na nasz wygląd! Ruch fizyczny zapewni zdrowe, jędrne, gładkie, gibkie ciało na bardzo długie lata!

4. Stałe przeciążenia

Przez stałe przeciążenia rozumiemy jedną stają czynność wykonywaną bardzo często. Może to być praca biurowa, wymagająca siedzenia przy komputerze, może to być fizyczna praca, polegająca na wykonywania tych samych czynności. Wiemy, że pracy nie da się zmienić, jednak warto dbać o odciążenie kręgosłupa w przerwach w pracy, lub nie obciążać go dodatkowo w domu. Jeśli dużo siedzimy w biurze, odpoczywajmy w domu w pozycji leżącej. Jeśli wykonujemy pracę fizyczną, dbajmy o odpowiednio mocny gorset mięśniowy. Zapytaj więc swojego fizjoterapeutę, co możesz zrobić, aby odciążyć swoje plecy.

5. Nieprawidłowe obuwie i odzież

W tym punkcie pojawi się pewna ciekawostka: Zbyt obcisłe ubrania mogą przyczynić się do bólów kręgosłupa! Zdziwieni? Mocno opięte spodnie, krępujące swobodne ruchy, albo spódnice, które wymuszają chód małymi kroczkami, ograniczają ruchy miednicy i powodują silne napięcie mięśni przykręgosłupowych. Może to skutkować bólem. Mówimy tu oczywiście o stałym noszeniu takiej odzieży, raz na jakiś czas jeszcze nikomu nie zaszkodziło:-)

Dbaj o swój kręgosłup, bo jest elementem, którego nie da się przecież wymienić!

 

mgr fizjoterapii Anna Mąka

Poduszka ortopedyczna – najlepsza na kręgosłup szyjny

01 gru 2015
0 Comment
Poduszka ortopedyczna – najlepsza na kręgosłup szyjny

Wielu naszych pacjentów zadaje pytanie: „Czy zmiana zwykłej poduszki na ortopedyczną naprawdę pomaga w pozbyciu się dolegliwości bólowych kręgosłupa?”

Chcąc pomóc naszym klientom postanowiliśmy odpowiedzieć na to pytanie.

Poduszka ortopedyczna jest produktem działającym w bardzo prosty sposób: odpowiednio podpiera głowę i szyję, odciążając kręgosłup i rozluźniając mięśnie obręczy barkowej i karku. Dzięki temu, podczas snu, nasze mięśni nie męczą sie, a kręgosłup może się w pełni regenerować.

Zwykła poduszka na początku użytkowana wydaje się wygodna, ale po jakimś czasie zmienia swoją strukturę i odkształca się. Skutkuje to zmianą pozycji szyi w trakcie snu i może powodować nieprzyjemne dolegliwości bólowe oraz napięcia mięśni.

Dobra poduszka ortopedyczna wykonana jest z plastycznego, miękkiego materiału, który dostosowuje się do kształtu ciała, ale nie zmienia swojej struktury przez całą noc. Poduszka powinna być elastyczna, plastyczna i odkształcająca się w taki sposób, aby zwiększyć komfort wypoczynku.

Kluczową sprawę stanowi odpowiedni dobór poduszki, a to wbrew pozorom wcale nie jest takie łatwe. Rynek jest przesycony różnymi produktami, w różnych kształtach i cenach. Należy pamiętać, że cena nie zawsze idzie w parze ze skutecznością.

Często można znaleźć poduszkę, która jest dużo tańsza, a działa dokładnie tak samo jak ta droższa.

Wybierając poduszkę musimy zwrócić uwagę na jej twardość, czy komfortowo się na niej leży, czy nie jest za miękka, lub za twarda.

Bardzo ważna jest też odpowiednia jej wysokość , która ma kluczowe znaczenia w prawidłowym podparciu głowy i szyi. Jeśli szuka się poduszki idealnej trzeba niestety stosować metodę prób i błędów. Nasze ciało bowiem przyzwyczaja się do nowego ustawienia kilka dni, więc początek z nową poduszką może być dyskomfortowy.

W wyborze bardzo może pomóc fizjoterapeuta. Po zbadaniu pacjenta jest w stanie ocenić jaka poduszka przy danych dolegliwościach byłaby najlepsza, i na co należałoby zwrócić uwagę wybierając idealną dla nas

Jeśli masz problem z szyją umów się na bezpłatną konsultacje. Nasi terapeuci powiedzą ci jak poradzić sobie z uporczywymi dolegliwościami i pomogą dobrać odpowiednią poduszkę, która poprawi komfort Twojego snu!

 

mgr fizjoterapii Anna Mąka

6 powodów, dla których warto skorzystać z masażu

19 lis 2015
0 Comment
6 powodów, dla których warto skorzystać z masażu

Zastanawiasz się, czy skorzystać z masażu? Znajomi ciągle o tym mówią, wielu korzystało z takich zabiegów, ale Ty ciągle wahasz się, czy to zrobić?

Przeczytaj ten artykuł i przekonaj się jakie zalety ma masaż i dlaczego jednak warto się na niego zdecydować.

1. Pomaga usunąć dolegliwości bólowe – Jeśli na co dzień odczuwasz bóle pleców, karku, kończyn, może to oznaczać, że Twoje ciało jest już przeciążone pracą i czynnościami domowymi. Jeśli ból nie jest ostry, zamiast iść do lekarza po środki przeciwbólowe, skorzystaj z masażu. Rozluźni on napięte mięśnie i pomoże pozbyć się uciążliwych dolegliwości bólowych.

2. Relaksuje – Czujesz się sztywny i spięty? Pomóż swoim mięśniom rozluźnić się po całym tygodniu ciężkiej pracy. Masażysta odpręży Cię i da Ci zastrzyk energii na kolejny tydzień.

3. Poprawia cyrkulację krwi – czujesz, że Twoje nogi są ciężkie, jakby były nabrzmiałe? Z tym problemem też świetnie poradzi sobie masaż. Poprawi krążenie, dotleni komórki i Twoje nogi znów będą lekkie! Dodatkowo będzie to terapia przeciwżylakowa i nie będziesz musiał martwić się tym problemem w późniejszym wieku

4. Wspomaga procesy odchudzania – jeśli jesteś na diecie, masaż będzie idealnym dopełnieniem twoich starań o zgrabną sylwetkę. Przyspiesza on przemianę materii, pozwala usunąć toksyny i dodatkowo ujędrnia skórę, co jest ważne podczas utraty dużej ilości kilogramów. Wśród ofert masażu jest wiele masaży typowo odchudzających, z czego warto skorzystać

5. Wspomaga leczenie urazów i kontuzji – szeroka gama masaży leczniczych i sportowych pozwala na uzupełnienie rehabilitacji kontuzji i urazów sportowych. Przyspiesza regenerację tkanek, łagodzi dolegliwości i świetnie współgra z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi

6. Poprawia kondycję mięśni – szczególnie wskazany dla osób czynnie uprawiających sport. Przy częstych treningach mięśnie są napięte i mogą ulegać mikrourazom. W takich przypadkach z pomocą przychodzi masaż sportowy, który poprawia elastyczność mięśni, a tym samym wpływa na ich wydolność

Przekonany? Zapraszamy do Naszego gabinetu. Nasi terapeuci z pewnością wybiorą dla Ciebie najlepszy rodzaj masażu!

mgr fizjoterapii Anna Mąka

 

Bańka Chińska a Masaż leczniczy

16 lis 2015
0 Comment
Bańka Chińska a Masaż leczniczy

Gumowe bańki chińskie, nazywane również akupunkturowymi, używane są do masażu. Wprawdzie ich pochodzenie wiąże się z Dalekim Wschodem i ma swoje korzenie w pokoikach chińskich medyków, obecnie jest to rzecz używana zarówno w fizjoterapii, jak również w odnowie biologicznej.

Gumowa bańka chińska wykonana jest z elastycznego tworzywa, które idealnie nadaje się do przytwierdzenia na nierównych powierzchniach ciała. Jest ona świetną alternatywą dla dobrze nam znanych baniek szklanych, których użycie wymagało pomocy drugiej osoby.

Działa na zasadzie podciśnienia, ale efekt ten, uzyskujemy przez odkształcenie bańki i usunięcie powietrza z jej wnętrza. Jest to bardziej komfortowe i bezpieczne, w porównaniu z bańką klasyczną, szklaną.

Jakie ma jeszcze zalety?
• Można jej używać do masażu całego ciała – jest prosta w użyciu, wystarczy natłuścić skórę w miejscu zabiegowym, przytwierdzić ją do ciała i powoli zacząć przesuwać w górę i w dół. Prawie w każdym miejscu na ciele można to zrobić samemu!

• Bańki można stawiać, podobnie jak te ogniowe. Przyklejamy je w miejscach bolesnych, pozostawiamy na 5 minut i delikatnie odklejamy. Poprawia to krążenie w poddanej zabiegowi okolicy, pomaga usunąć toksyny i przyspiesza gojenie tkanki

• Elastyczne tworzywo, z jakiego są wykonane pozwalają na poruszanie się z bańką znajdującą się na ciele

• Jest sprzymierzeńcem w walce z cellulitem! Masaż bańką świetnie radzi siebie z pomarańczową skórką, jest zabiegiem mechanicznym wygładzającym powierzchnię skóry, działa również ujędrniająco.

Zabieg bańkami chińskimi można wykonać w domu, samodzielnie, po krótkim instruktażu terapeuty. Można również wybrać się do specjalisty, który wykona go w sposób profesjonalny i kompleksowy.

Polecamy szczególnie osobom, które chcą zregenerować swoje mięśnie po ciężkim dniu pracy i poczuć prawdziwe odprężenie!

mgr fizjoterapii Anna Mąka

Nasza strona używa cookies, aby zapewnić wygodę jej przeglądania. Zaakceptowanie tej opcji oznacza zgodę na używanie cookies./ We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.
Więcej informacji/More about cookies
Ok