10 powodów, aby skusić się na porcję brokułu

10 Nov 2014
0 Comment
10 powodów, aby skusić się na porcję brokułu

Krzywicie się na widok zielonych warzyw?

Zielona zupa krem, może nie wygląda apetycznie, ale za to ma wiele właściwości odżywczych i bardzo korzystnie wpływa na nasze zdrowie.

Nie wierzycie?

Oto 10 powodów, dla których warto jeść brokuł!

 

 

  1. Brokuł to istna pigułka witaminowa – zawiera wapń, fosfor, żelazo, siarkę, potas oraz witaminę A, B1, B2 i PP. Ma też dużo magnezu, który wspomaga pracę serca i układu nerwowego.
  2. Jest źródłem witaminy C – mała ilość warzywa (200g) pokrywa dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę. Witamina C z kolei pomaga walczyć z osłabieniem odporności i pierwszymi objawami przeziębienia
  3. Cenne źródło kwasu foliowego – brokuł jest świetnym uzupełnieniem diety przy anemii, zwłaszcza u dzieci i kobiet w ciąży.
  4. Wspomaga nasze kości – ma bardzo dużo witaminy K i wapnia, co pomaga wzmocnić kości i świetnie sprawdza się w uzupełnieniu leczenia osteoporozy.
  5. Cenne źródło białka.
  6. Sposób na nowotwór – brokuł zawiera silne antyoksydanty, które mogą uchronić nas przed rakiem prostaty, szyjki macicy, piersi czy żołądka. Warzywo dodatkowo zapobiega powstawaniu wrzodów żołądka.
  7. Korzystnie wpływa na oczy – składniki w nim zawarte neutralizują szkodliwe działanie promieniowania ultrafioletowego.
  8. Zalecany cukrzykom – z uwagi na dużą ilość chromu.
  9. Reguluje ciśnienie krwi.
  10. Wzmacnia potencję – brokuł zmniejsza u mężczyzn ilość żeńskiego hormonu, czyli progesteronu podnosząc tym samym poziom testosteronu.

Zatem suplementy do kosza, brokuł na talerz i  życzymy smacznego!

Opracowanie: Anna Mąka

Chiropraktyka i osteopatia

19 Oct 2014
0 Comment
Chiropraktyka i osteopatia

Chiropraktyka jest formą terapii opracowaną pod koniec XX wieku, która polega na ręcznym nastawianiu kręgosłupa. Osteopatia jest w zasadzie dziedziną o podobnym zakresie działania. Obie techniki mają jednak wspólną historię.

Pierwszy udokumentowany przypadek leczenia z użyciem rąk terapeuty datuje się na 400 rok przed nasza erą, a terapeutą był oczywiści Hipokrates. Leczył on dolegliwości bólowe swoich pacjentów uciskając plecy, lub depcząc po nich.

Chiropraktyka powstała zatem z tradycji nastawiania kości i pojawiła się dzięki Danielowi Palmerowi.

Interesował się on medycyną, do której zaliczał uzdrawianie magnetyczne oraz duchowe.
Jego zainteresowanie leczeniem innych pojawiło się w momencie, kiedy wsunął, jak to opisuje, krąg używając wyrostka jako dźwigni. Zabieg wykonał na osobie niesłyszącej i jak można się domyślić pacjent Palmera odzyskał słuch.
Kolejny pacjent cierpiał na dolegliwości sercowe, których przyczyną miał być wysunięty krąg w odcinku piersiowym. Palmer był tak przekonany o tym, że odkrył zupełnie nową metodę leczenia, że wkrótce otworzył własną szkołę, w której prowadził kursy dla studentów. Jego ambicje były ogromne, a co najważniejsze był przekonany, że jest w stanie wyleczyć każdą jednostkę chorobową.
Nie ulega wątpliwości, że zdawał on sobie sprawę z roli połączeń nerwowych i funkcji obwodowego układu nerwowego, jednak teoria jaką opracował i głosił kłóciła się z poglądami ówczesnej medycyny.

Palmer wykluczał fakt, iż przyczyną wielu chorób i infekcji mogą być wirusy, bakterie i grzyby, czyli czynniki zupełnie nie związane z kręgosłupem. Głoszenie przez Palmera teorii, że jego metoda leczenia jest jedyną właściwą doprowadziła do jawnej wojny i kampanii przeciwko tej ideologii.

Środowisko lekarzy oskarżyło go o praktykowanie medycyny bez uprawnień i skazało go na więzienie. Jednak rozpowszechnianiem ideologii zajął się syn Palmera, Bartlett Joshua, założyciel Uniwersalnego Stowarzyszenia Chiropraktyki. A w roku 1925, założono Brytyjskie Stowarzyszenie Chiropraktyków Europejskich. W tym samym czasie w Ameryce ruszyła akcja przeciwko nielegalnym praktykom.
W roku 1963 powstał Komitet ds.Szarlatanerii założony przez Amerykańskie Towarzystwo Medyczne (AMA), którego głównym celem było oczywiście wyeliminowani chiropraktyki. Zostali jednak oskarżeni o nieuczciwą konkurencję i próbę zmonopolizowania rynku przez medycynę i przegrali proces.

Niektórzy lekarze podjęli jednak próbę nawiązania współpracy z  chiropraktykami.
Ci którzy wykazali taką chęć zaczęli zajmować się leczeniem wyłącznie schorzeń kręgosłupa, dając tym samym początek tworzenia medycyny manualnej. Jednak mimo wszystko chiropraktyka nie została uznana przez medycynę akademicką i nadal jest zaliczana do działu leczenia niekonwencjonalnego.
Dodatkowo warto wspomnieć, że rdzenni chiropraktycy głosili również teorię, że podwichnięcia kręgów mogą blokować przepływ tak zwanej wrodzonej inteligencji, która była energią życiową.

Podobnie wygląda historia osteopatii. Za ojca tej formy leczenia uważa się Still’a, syna pastora z USA. W wieku 10 lat wyleczył on bóle głowy za pomocą trakcji oraz ruchów rotacyjnych.

Still żył w czasach, w których medycyna nie była praktykowana w sposób prawidłowy, a lekarze bardzo często byli bezradni w obliczu choroby. Uważał, że ciało człowieka jest maszyną idealną, stworzoną przez Boga i ze należy dbać o idealne jego funkcjonowanie. Doszedł również do wniosku, że ogólny stan zdrowia można ocenić poprzez dokładne badanie palpacyjne, a ostrożna manipulacja może doprowadzić do przywrócenia zaburzonej funkcji.
Za początek osteopatii uznaje się 1874 rok, kiedy to Still ogłosił osteopatie alternatywą dla medycyny amerykańskiej. W roku 1892 założył Amerykańską Szkołę Osteopatii (ASO) Nie da się jednak ukryć, że dogłębne studiowanie technik chiropraktyków i osteopatów pozwoliło na opracowanie systemu leczenia manualnego nazwanego później medycyną manualną.

W dzisiejszych czasch podejście do tematu chiropraktyki zmieniło się diametralnie. W związku z tym, że na podstawie odkryć Palmera i Still’a powstał obecny system lecznictwa manualnego, chiropraktyka rozwija się również prężnie i dynamicznie. Osoby zajmujące się tą formą terapii mają najczęściej rozległą wiedzę z zakresu anatomii i biomechaniki, oraz są świadome konsekwencji stosowania technik manualnych.

Opracowanie: Anna Mąka

(Polski) Jak się nie dać OSTEOPOROZIE ?

24 Sep 2014
0 Comment
(Polski) Jak się nie dać OSTEOPOROZIE ?

Sorry, this entry is only available in Polish.

(Polski) Garbienie się i jego skutki

08 Sep 2014
0 Comment
(Polski) Garbienie się i jego skutki

Sorry, this entry is only available in Polish.

(Polski) Kręgozmyk – (nie)trudne słowo

21 Aug 2014
0 Comment
(Polski) Kręgozmyk – (nie)trudne słowo

Sorry, this entry is only available in Polish.

(Polski) 10 mitów dotyczących bólów kręgosłupa

23 Jun 2014
0 Comment
(Polski) 10 mitów dotyczących bólów kręgosłupa

Sorry, this entry is only available in Polish.

(Polski) DO BIEGU, GOTÓW, START….PO ZDROWIE !

04 Jun 2014
0 Comment
(Polski) DO BIEGU, GOTÓW, START….PO ZDROWIE !

Sorry, this entry is only available in Polish.

(Polski) Skolioza, czyli skrzywienie kręgosłupa

27 May 2014
0 Comment
(Polski) Skolioza, czyli skrzywienie kręgosłupa

Sorry, this entry is only available in Polish.

10 zasad bezpiecznego podnoszenia ciężkich przedmiotów

17 May 2014
0 Comment
10 zasad bezpiecznego podnoszenia ciężkich przedmiotów

Sorry, this entry is only available in Polish.

Czym jest przepuklina krążkowa ?

10 Apr 2014
0 Comment
Czym jest przepuklina krążkowa ?

PRZEPUKLINY KRĄŻKOWE KRĘGOSŁUPA

/opis i sposoby leczenia/ Prawie 2/3 wszystkich uszkodzeń kręgów i krążków międzykręgowych występuje w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, który jest najbardziej obciążony masą ciała. Do typowych objawów zespołu kręgosłupa lędźwiowego należą: bóle krzyża, lumbago, rwa kulszowa i przepuklina krążkowa kręgosłupa.

  1. Bóle krzyża powstają w wyniku uszkodzeń i zwyrodnień kręgów i krążków lędźwiowych z powodu wadliwej postawy, przeciążenia pracą, nadwagą, spaniem na złych materacach i niewłaściwego odżywiania się.
  2. Lumbago lub postrzał jest to pojawienie się nagle ostrego i rwącego bólu okolicy krzyża. Powoduje niezdolność do poruszania się, przyjmowania pokracznej postawy i nie możnością znalezienia bezbolesnej postawy. Gdy napady lumbago powtarzają się częściej świadczy to o tworzeniu się przepukliny krążkowej.
  3. Rwa Kulszowa. Główny nerw kulszowy powstaje z łączenia się wielu korzonków nerwowych w najniższym odcinku kręgosłupa lędźwiowego. Bóle te są wynikiem ucisku na korzonki nerwowe obniżonych kręgów lędźwiowych i uszkodzeniem krążków . Objawy bólu występują na ogół w jednej nodze, rzadziej w obydwu. Ból promieniuje od ud do łydek a nawet do palców stóp. W cięższych przypadkach następuje porażenie nogi. Mięśnie chorej nogi mogą osłabnąć a nawet zanikać. Cukrzyca pogarsza stan pacjenta.
  4. Przepuklina krążkowa jest jedną z częściej występujących obecnie chorób kręgosłupa. Jest spowodowana nadmiernym  przeciążeniem lub zmianą struktury krążka międzykręgowego.  Gdy pęka zewnętrzny pierścień włóknisty otaczający krążek , jądro miażdżyste jest wypychane i w konsekwencji tworzy przepuklinę krążkową.Innym ważnym czynnikiem mającym wpływ na powstawanie przepuklin krążkowych jest spożywanie pokarmów zawierających chemiczne polepszacze, żywność wysoko przetworzoną oraz bark odpowiedniego nawodnienia organizmu.

Lekarze najczęściej takim chorym, po podaniu silnych środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, radzą operację, polegającą na wycięciu wysuniętej części dysku i zblokowaniu sąsiadujących kręgów, wyłączając je z ruchów kręgosłupa. Przepuklin jest na ogół więcej niż przy jednym kręgu, więc liczba  zalecanych operacji może się zwiększyć. Operacja powinna być jedynie ostatecznością. Po nieudanej operacji nie ma już nawrotu do całkowitego wyzdrowienia. Pacjent zostaje sam ze swoim dolegliwościami.  

Zdecydowana większość przypadków są to przypadki lżejsze, wysunięcia się dysku w stronę rdzenia kręgowego lub korzenia nerwu czyli takie, które można leczyć i rehabilitować metodą Zintegrowanego Masażu Manualnego /ZMM/ : rozluźnieniem, masażem, ciskami, bruzdowaniem, skrętami i harmonizowaniem przepływów energetycznych. Szanse wyleczenia i powrotu do zdrowia są pewniejsze i w dużym stopniu zależą od pomocy pacjentom w rodzinie, opisanej w ZALECENIACH PO MASAŻU.

Mimo uzyskania poprawy zdrowotnej w wyniku zabiegów pacjent musi mieć świadomość, że powinien przez co najmniej rok oszczędzać kręgosłup przed nadmiernym wysiłkiem i przeciążeniem, gdyż przez cały ten okres grozi nawrót choroby.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.
Ok