Śpij zdrowo i dbaj o swój kręgosłup

Sen powinien być czasem wypoczynku, odprężenia i relaksu. Śpimy po to, aby zregenerować siły i przygotować się do trudów następnego dnia. Nie możemy wiec dopuścić do sytuacji, w której rano budzimy się zmęczeni i z obolałym kręgosłupem. Jak zapobiegać takim bolesnym porankom? Mamy dla Was kilka rad: 1. Materac – jest bardzo ważnym elementem, jeśli nawet nie najważniejszym. Nie powinien być zbyt miękki, nie możemy się zapadać w czasie leżenie. Jeśli jest zbyt twardy, nasz kręgosłup odczuje go jak spanie na desce. Jaki zatem wybrać? Na rynku znajdziemy wiele materacy o średniej twardości. Bardzo dobrym sposobem doboru jest testowanie materaca w sklepie. Warto nie patrzeć wcześniej na cenę, ponieważ drogie.