Jak dbać o odporność w czasie zimy?

30 gru 2016
0 Comment
Jak dbać o odporność w czasie zimy?

Okres zimowy to wyzwanie dla odporności naszego organizmu. Niska temperatura, wiatr oraz deszcze zwiększają ryzyko pojawienia się infekcji, zarówno wirusowej, jak i bakteryjnej. Aby uniknąć nieprzyjemnych przeziębień i w pełni cieszyć się zdrowiem, warto zadbać o wzmocnienie układu odpornościowego. Nie potrzeba do tego drogich suplementów, wystarczy trochę dyscypliny i zmiana stylu życia!   Witaminy Od dawna wiadomo, że dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. W okresie zimowym dieta powinna być bogata w witaminy, a te najlepiej uzyskać z owoców i warzyw. Dostarczają dużą porcję warzyw i owoców, jako dodatek do głównych dań, lub jako przekąskę. Jedz zielone warzywa, również kiełki i nać oraz owoce zawierające dużo witaminy C.

Przedświąteczne przygotowania! Uwaga na kręgosłup!

15 gru 2016
0 Comment
Przedświąteczne przygotowania! Uwaga na kręgosłup!

Okres przedświąteczny, to bardzo szczególny czas, który jest niezwykle ważny dla większości z nas, gdyż oprócz świątecznego nastroju musimy się także zmierzyć z przygotowaniem mieszkania na przyjęcie rodziny, czy znajomych. Co się z tym wiąże? Oczywiście sprzątanie i gotowanie! Kręgosłup boli po nadmiernym obciążeniu go oraz po przyjmowaniu niekorzystnych pozycji. Pamiętajmy, że generalne porządki są bardzo ciężką pracą i mogą nam zaszkodzić. Mamy dla Was kilka rad, jak się przed tym ustrzec. 1.Nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę! Pamiętaj, że nie musisz posprzątać całego domu w jeden dzień. Rozdziel obowiązki między domowników i dokładnie zaplanuj całe sprzątanie. Ciężkie prace, takie jak mycie okien, czy wieszanie firan, wykonuj z przerwami, żeby.

Nasza strona używa cookies, aby zapewnić wygodę jej przeglądania. Zaakceptowanie tej opcji oznacza zgodę na używanie cookies./ We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website.
Więcej informacji/More about cookies
Ok